Что такое йога? Ответ на данный вопрос готов дать каждый человек. Однако когда приходится действительно объяснить, что же такое йога, возникают определенные сложности. И причина тому не безграмотность или ложное понимание сути, дело в том, что современная мода на занятия йогой наложила свой оттенок на определение данного предмета.
А вы, что можете сказать об этом искусстве, или как Йогу можно еще назвать по-другому.
Йога - это философия движения... Ну, во всяком случае, я так представляю йогу...
В моем понимании, йогу можно наблюдать везде, где есть живые организмы. Иными словами - йога - это психология движения. Так например по походке человека, и по его движениям можно очень много чего узнать. Некоторые моменты, замеченные мной:
1) Скрестите руки на груди... Если вверху оказалась правая рука - значит вы правша. Левая - значит вы левша.
2) Обернитесь назад... Если вы обернулись в правую сторону, значит у вас творческое мышление, если в левую, то логическое.
Ну и т.д.
Говоря о йоге в совокупности - каждое движение тела сопровождается внутренними духовными качествами, у движений есть свой эмоциональный оттенок.
Например простое упражнение:
1) Представьте что вы хотите кинуть стакан и поднимите руку, будто бы хотите бросить стакан о землю.
2) Представьте, что на потолке весит шоколадка и вы хотите ее взять - поднимите руку пытаясь достать шоколад
В обоих случаях мы поднимаем руку, но на эмоциольном фоне нас сопровождают разные духовные "силы", своего рода... Я эту "силу" называю "информацией". Более сложное упражнение:
3) Представьте, что на полу лежит плюшевая игрушка. Поднимите руку, будто бы пытаясь поднять игрушку с пола - но поднимайте руку вверх, думая, будто бы вы не поднимаете, а опускаете руку.
Здесь уже идет переключение внимания... Наверняка вы затаите дыхание, когда будете думать о лежащей на полу игрушке и поднимать руку. В этом и суть йоги - научится контролировать свое внимание, эмоции и действия.
4) Поднимайте руку, будто бы пытаясь поднять игрушку с пола на выдохе, затем опустите ее со вздохом и попробуйте достать пола, представляя, будто бы тянетесь к потолку. Сделайте так 10-20 раз...
Таким вот образом йога позволяет научится контролировать свои движения, что в следствии приводит к гармонии эмоций, мыслей и действий. Так поза человека во время сна, всякие действия и т.д. часто несоответствуют эмоциям. Йога позволяет достигнуть гармонии в следствие чего сознание становиться чистым, мысли прозрачными, а эмоции умиротворенными.
В магической практике есть пасы руками, так же есть мудры, гимнастика и пластика и т.д. Все это йога...
Я уже писала на эту тему, правда не помню где и когда.
В общем, у меня начальница, очень увлекалась йогой, и уговорила (не приказала, а предложила) провести курс для начинающих.
У меня возникли большие сомнения, но как экспериментатор, я все же решилось попробовать. Просто упражнения с телом... сомнения нарастали.... т.к. у меня искривления позвоночника в очень запущенной степени. Раньше я занималась ЛФГ - лечебной гимнастикой (под наблюдением врача), и она не на много отличалась от йоги. Одно дело специалист, другое дело любитель.
Йога, модно, а ЛФГ- отстой.
Первое время, было очень сложно, после перерыва в 20 лет. Простейшие упреждения давались с огромным трудом. Через полгода, все переросло в легкую гимнастику.
Так что я очень хорошо отношусь к йоге, и как гимнастике для всех желающих, так и как философской структуре. Одно другому не мешает. Другие ее проявления... скажем, я еще не доросла.
На вопрос - чем полезна йога, хочу сказать, что не смотря на то, что йога существует уже не менее пяти тысячелетий, и сегодня миллионы людей остаются приверженцами данной оздоровительной практики. Занятия йогой направлены на развитие физических способностей организма, улучшение гибкости и координации движений, а также на духовное совершенствование через погружение в медитацию и как результат просветление, слияние души, ума и тела.
В последние годы популярность различных оздоровительных программ и методик несказанно возросла. Это, безусловно, радует, значит, наши люди стали чаще задумываться о своём состоянии здоровья и прилагать больше усилий для того, чтобы быть здоровыми. Но, действительно ли все предложенные варианты оздоровления полезны?
Ведь, именно духовный и психологический настрой отличают йогу от банальной гимнастики с элементами аэробики. Поэтому, на настоящий эффект от занятий йогой можно рассчитывать лишь в том случае, когда мы действительно проникаемся идеологией этой системы, в противном случае с таким же успехом можно заниматься гимнастикой.
Вот несколько примеров занятий йогой без психологического контекста, то есть просто исполнение физических упражнений и красивых поз :
противоестественные позы для человеческого тела, которые столь популярны в йоге очень часто, если не всегда, приводят к вывихам суставов, артрозам и артритам.
концентрация взгляда на солнце становиться причиной заболевания глаз и катаракты.
инородные тела, которые глотаются и погружаются в человеческое тело, становятся причиной повреждений внутренних органов и могут привести к летальному исходу.
очищение ежедневными клизмами своего организма приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и постепенно - к уничтожению слизистой оболочки желудка.
Что-то это не похоже на обещание хатха-йоги дать здоровье, которое не сокрушить, и вечную жизнь, уже здесь на земле в бренном человеческом теле в одном из божественных состояний.
Подводя итоги, можно сказать, что :
Настоящая йога – комплекс физического и духовного, отбрасывая духовную подоплёку, мы банально совершаем акробатические аматорские номера.
Теоретическая польза йоги превосходит все ожидания, но вот практическая сторона заставляет сомневаться.
Поэтому, заниматься йогой, или чем-то другим – решать всё-таки вам…
Самое лучшее для фигуры — плавная гимнастика. В этом едины все спортивные эксперты.
Осторожно укрепляемые мышцы приобретают эластичность, изгоняют жир. А это и есть залог успеха скульптурной йоги — продукта смешения классической йоги и элементов из Хай-Импакт, Тай-Ши, джазданса.
В наш комплекс йоги для похудения включены 4 упражнения, которые нужно выполнять одно за другим. Каждое упражнение нужно выполнять по 2 раза. Весь комплекс нужно повторить 4 раза. Если вы только начинаете занятия, поначалу вам это может казаться непросто – уменьшите количество повторов.
Если вы станете заниматься через день по 20 минут, то уже через три недели заметите первые результаты. Такие занятия не только улучшат вашу фигуру, но и поднимут вам настроение.
Для укрепления спины и ног
Этот комплекс упражнений скульптурной йоги называется сплит. Он помогает постепенно растягивать внутренние и наружные мышцы бедра, а также икры. Одновременно укрепляется нижняя область спины.
1. Принять вертикальное положение, ноги широко расставить. Туловище выше пояса наклонить вперед, руки свободно свисают, если у вас достаточно гибкости, обопритесь руками об пол. Ягодицы оттягивать назад, пока не почувствуете растяжение мышц на задней стороне ног. Остаться в напряжении, при этом 5 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
2. В этом положении правую ступню повернуть наружу, туловище развернуть влево. Согнуть левое колено, кончиками пальцев коснуться пола справа и слева. Мышцы поддерживать в напряженном состоянии, пять раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выпрямиться.
3. Скрестить руки за спиной. Подбородок медленно поднимать вверх, глаза – к потолку, плечи с силой отводить книзу, остаться в напряжении, сделать пять вдохов и выдохов. Потом опустить руки, выпрямить левую ногу, вернуться в исходное положение.
Все упражнение повторить дважды. Более подробно и с фото, смотри Здесь
«Основы всего существующего безвечно несоединимого, независимого, лежат выше умственного представления и устного определения. Ни термин САНГСАРА, ни термин НИРВАНА не могут быть приложимы к Этому. Чтобы представить себе Это, нужно достичь состояния Будда. Не понимать Это — значит блуждать в САНГСАРА».
«Не зная этих Основ, живущие по-прежнему заблуждаются.. Они подавлены темнотой несознательности, из чего и проистекают невежество и заблуждения. Погруженный в заблуждение и помраченный невежеством, «знающий» становится сбитым с толку и напуганным. Тогда возникают понятия «Я» и «Другие» вместе с ненавистью. Когда эти уже зашли слишком далеко, нарождается непрерывное течение САНГСАРИЧЕСКОГО перестроения. Тогда «Пять ядов» помрачающих страстей, вожделение, гнев, эгоизм, обман и зависть, пышно расцветают и образуют бесконечную цепь злой КАРМЫ».
«Корень заблуждения у ощущающих существ лежит в таком бессознательном невежестве. И посредством силы Добрых Пожеланий Моих, Ади-Будды, может каждый из них обрести лучезарную чистую душу, врожденную во всяком существующем живущем». Далее
Йога для начинающих: занимаемся дома самостоятельно
В статье идет речь о том, что такое йога, откуда берет свое начало эта практика, как правильно заниматься йогой самостоятельно, с чего начать заниматься. Йога для начинающих - это просто!
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице.