Я всё впытаюсь начать делать зарядку, но то времени не хватает, то элементарно забываю. Но когда всё же делаю, то туда входят самые простые, в принципе, упражнения. Приседания, отжимание от пола, наклоны, вращение руками и плечами. Всё это делаю раз по десять.
Когда ходил в школу, да и первые курсы колледжа - делал зарядку почти каждый день. Ну, во-первых у нас была школьная зарядка до 7 класса. Вспоминаю 7-9 класс, когда по пути в школу бросаешь рюкзак и к своим одноклассникам на дорожку или к турникам идешь, минут 10-20 и на занятия.
Ну, и как оно обычно бывает - с появлением таких прелестей, как алкоголь и табак - желание делать зарядку постепенно уходило на "нет". Так длилось, где-то, до 2010-начала 2011... Ну а там уже появилось чувство меры. Понял как пить так, что бы и хорошо было, и не валяться трупиком на утро Со временем возобновил зарядку - сперва делал по желанию. Потом - все уже как-то автоматически, перед ванной сразу несколько приседаний, растяжечек, можно отжаться и прес покачать. Ну и вечерком, перед ужином - тоже полезное дело.
Смотрю сейчас на многих друзей, что продолжают напиваться без повода и по клубам лазить, вроде бы и на вид - намного мощнее чем я, плотнее телом, а отжимаются едва ли раз 7-15. Без слез не глянешь. Сам же недавно наконец-то добился 50 отжиманий за раз Так вообще от 20-30 до 40+ делаю.
Мы сейчас с сыном ходим на детскую площадку в пинг-понг играть. Каждое утро там появляются мальчишки лет по 14-17 и тренируются на тренажерах. А сегодня пришел какой-то парень в приличной одежде с сумкой, (видимо, на работу идет), сумку поставил и давай подтягиваться. Здорово - зарядка на свежем воздухе по дороге на работу или в институт.
не делаю, скептически отношусь ко всему, что говорится о её пользе.
пробовала, мне она даёт мощный заряд усталости и негатива, кажется, так быть не должно.