ну так и должно по идее быть, человек же не клоун, всегда быть радостным. иногда настроение положительное, иногда отрицательное. так как в мире поровну примерно негатива и позитива, то и в сумме получится настроение около нуля - себто, нейтральное
не может настроение быть всегда хорошим, это ненормально, здоровый человек хотя бы изредка грустит и переживает.
у меня, правда, другая крайность -- я грущу почти всегда; у меня в принципе с детства склонность к излишней грусти, а сейчас ещё и состояние психики такое.
стандартные способы в духе погулять, занять голову, музыка, шоколад, книги не помогают, у меня от подобного настроение повышается только когда оно и так хорошее/неплохое; опять же, у меня так всегда было, так что только ждать, когда подъём сам придёт, случится что-то хорошее.
раньше радовало неравнодушие объектов любви, общение с ними (их было несколько, но последовательно, не одновременно)... то есть и сейчас обрадовало бы, но я не дождусь.
когда всё становится совсем плохо, иду домой и дожусь спать; глобально -- лечу депрессию.