abravi, рецепт супер! И ты молодец, что готовишь завтрак. Не забываем только о том, что яйца - холестериновые бомбы. В идеале их можно лишь 3-4 штуки в неделю есть.
Овсянку варите? То есть обычная геркулесовая каша или новомодный отстой на воде без соли?
Я кашу есть вообще не могу, особенно на завтрак. Она переваривается так быстро, что через час я жутко хочу жрать. Зачем же продукт переводить?
А сок никто не пьет? Мне кажется, что от него проку нет по утрам.
Я смотрел не давно передачу где четко показывали насколько могут быть опасны быстро растворимые каши. Самая нормальная была каша геркулес, и то та, которую нужно варить 10-15. И именно она приносит пользу, как для тех кто хочет похудеть, так и для тех, кто просто хочет питаться здоровой пищей!
Я тоже смотрела. Ничего опасного в расворимых кашах не нашли - состав нормальный. Прсото там сахара много, поэтому много калорий, которые могут быть вредны тем, кто собирается похудеть. Так и в любой крупе калорий достаточно, так что на кашах не похудеешь. НО все равно считаю, что даже растворимая каша полезнее жареной картошки натощак.
Каша (овсянка, кукурузная, ячневая) - долгой варки.
Творог со сливками и ягодами или в виде запеченных творожников.
Омлет или вареные яйца.
Оладьи с вареньем или сметаной.
Реже бутерброды с колбасой или шпикачки (сардельки).
Печенье.
Чай (черный, зеленый или травяной, кто как любит).
Каша (овсянка, кукурузная, ячневая) - долгой варки.
Творог со сливками и ягодами или в виде запеченных творожников.
Омлет или вареные яйца.
Оладьи с вареньем или сметаной.
Реже бутерброды с колбасой или шпикачки (сардельки).
Печенье.
Чай (черный, зеленый или травяной, кто как любит).
Печенье, наверное, тут уже лишнее. Лучше что-то более полезное, пусть и сладкое.
ем на завтрак то, что подвернётся.
сойдёт и сваренная кем-нибудь добрым с вечера каша, и остатки вчерашнего ужина, и йогурты, и глазированные сырки, и яичница, да что угодно!
пью то, что захочется) летом -- соки, морсы, компоты, реже -- лимонады, холдоные чаи; в остальное -- чай, кофе, горячий шоколад или какао.
Предистория. Как-то я выклянчила йогуртницу на 8 марта) С Тех пор завтракаю хлопьями с йогуртом) Иногда правда хлопья соком заливаю (по сериалам научилась ) А то любимый чуть что - зря я что ли йогурнтницу покупал?!