я тоже считаю что лучше правильного питания и тренировок еще не придумали, по поводу правильного похудения, рекомендую посмотреть видеовстречу с доктором гавриловым, очень правильно говорит дядька)
Самое главное кушать по режиму (то есть не как попало и без перекусов) и есть только по потребности организма (то есть не переедать, кушать, чтобы насытится, а не чтобы получить удовольствие от еды).