А у меня вот возник вопрос, зачем вообще делать эту гимнастику? Польза здоровью? Да нет тут никакой пользы, да и вреда особо не причинит. Это просто даром убитое время. Если у Вас его много - делайте. Если хотите, чтобы у Вас был здоровый позвоночник нужно следить за правильным положением тела во время сна, ходьбы, езды за рулем, сидения за столом.
правильное положение тела во время сна