Жаворонки - это не те, кто вынужден рано вставать, а те, кто любит рано вставать.
Это связано с гармоном мелатонином. Он регулирует циклы сна. Когда его много, человеку хочется спать. Люди, у которых он в избытке, вялы. Если его мало, человек быстро стареет. Мелатонин начинает вырабатываться в темноте горадо быстрее. Вот совы и жаворонки отличаются как-раз чувствительностью к свету. Совы малочувствительны малочувствительны. А жаворонки просыпаются при первых лучах солнца, они просто не могут спать, потому что мелатонина у них нет.
В японских исследованиях имелось ввиду, что людям просто некогда спать. Хотя, по приоде они, возможно, совы. Вред происходит от несоответствия расписания жизненному циклу соответствующего человека.
|