Да такая температура и у нас. Только всё равно даже утром в центре города не может быть чистого воздуха. Хотя может Вы прогуливаетесь утром в каком нибудь парке, где много деревьев.
Не знаю на счет вставать рано. Но я точно знаю, что как только встал, то пробежку совершать нельзя, иначе будет большая нагрузка на сердце. Бегать нужно где-то спустя 30-40 минут как проснулся.
Не знаю на счет вставать рано. Но я точно знаю, что как только встал, то пробежку совершать нельзя, иначе будет большая нагрузка на сердце. Бегать нужно где-то спустя 30-40 минут как проснулся.
Вот бы еще кто нибудь обяснил все это моему комбату и моему командиру обяснил када я служил. ogranichnik:
Не знаю на счет вставать рано. Но я точно знаю, что как только встал, то пробежку совершать нельзя, иначе будет большая нагрузка на сердце. Бегать нужно где-то спустя 30-40 минут как проснулся.
Абсолютно верно. Ещё не помешает перед пробежкой сделать небольшую разминку.
Вставать нужно тогда, когда удобно. Пенсионеры часто просыпаются рано и им это не мешает весь день оставаться на ногах. Правда, они и спать идут с сумерками, максимум сериал какой-то вечерний посмотрят. Другое дело молодежь - пришел домой в 2, а подъем в 6 - вот это жестко. Особенно, если несколько дней подряд.
Вообще напрягаться с утра вредно. Некоторые делаю настоящую тренировку минут по 40 с пробежкой. Это вредно без завтрака делать. Сначала надо поесть, потом 2 часа нельзя спортом заниматься. Так что фитнес только днем!
Не знаю точно насчет того, вредно или нет, но просыпаюсь всегда достаточно рано. Каждый день встаю, чтобы мужиков отправить в школу и на работу. Только в воскресенье получается поспать на час дольше. К пятнице глаза прямо с утра слипаются, значит, сна не хватает. Неважно сколько спишь и во сколько встаешь, главное, чтобы ты успевал отдохнуть.
вредно не рано вставать, а недосыпать... если организм высыпается - то как по мне, абсолютно фиолетово, рано ты встал или в 11 утра. надо же ещё понимать, что кто-то спит не меньше 10 часов чтоб выспаться, кто-то - 7 часов. думаю, организму намного меньше понравится, если скажем человек работает в ночную смену - он конечно встаёт поздно, а ночью работает, но полезно ли это....