[KrAlAn]

Что же такое баня?

В энциклопедии читаем: баня - помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и римских банях) или пара (в русской бане). На Руси, как и во многих других странах, бани были распространены с древних времён, упоминание о них встречается у летописца Нестора еще в 11 веке.
Мытьё в бане оказывает влияние на весь организм. В парильне почти полностью прекращается теплоотдача тела, его температура повышается до 38-39°C, в результате чего в организме усиливаются окислительные процессы, повышается обмен веществ. Интенсивное выделение пота (в парильне и отделении сухого тепла) способствует выведению из организма конечных продуктов обмена веществ, облегчает работу почек. Под влиянием высокой температуры воздуха расширенные кожные капилляры переполняются кровью, которая отвлекается от внутренних органов, что способствует устранению застойных явлений и улучшению кровообращения. У здоровых молодых людей переменное действие тепла и холода, сопровождающееся расширением и сужением кожных капилляров, положительно сказывается на кровяном давлении и деятельности сердца. Банный жар - эффективное средство для нашей "естественной рубашки" - кожи. Он прочищает поры, пропаривает засоренные сальные железы, удаляет грязь и отжившие, омертвевшие клетки кожного покрова. Способствуя этим улучшению обмена веществ, баня словно обновляет организм, омолаживает. Не случайно при регулярном посещении бани кожа, до того сухая или, наоборот, жирная, заметно улучшается, становится нормальной. Хорошо избавляют банные процедуры и от преждевременных морщин, которые обычно являются следствием понижения функции сальных желез.
При высокой температуре в парилке на коже погибают микробы. Щедрый жар усиливает ряд физиологических процессов, стимулирует деятельность сердца, активизирует кровообращение, окислительные процессы, что благоприятствует протеканию обменных процессов. При этом улучшается кровоснабжение не только кожи, но и мышц, суставов, спинного и головного мозга, легких - всех органов.
При потении усиливается выведение из организма воды, которая вымывает продукты обмена. Вес тела уже через полчаса пребывания в бане снижается на 140-580 г. Из-за этого толстяки и ходят туда сгонять лишний вес. Вместе с потом удаляется, в частности, молочная кислота, которая, накапливаясь в организме, усугубляет чувство усталости. Вот почему посещение бани приносит легкость.
Чтобы не получить вместо целебного эффекта ухудшение самочувствия, следует помнить о времени посещения парной. Если после первого посещения парной на другой день вы чувствуете себя бодро, в другой раз время, проведенное в парной, можно увеличить на 1 минуту и постепенно перейти к 2—3-разовым заходам. Но общее время, проведенное в парилке, в зависимости от возраста, самочувствия, температуры в парилке, не должно превышать 30 минут. Это для здоровых, сильных и молодых. Людям среднего и пожилого возраста лучше это время сократить.
Предостережение: При органических заболеваниях сердца, атеросклерозе, аневризмах, гипертонической болезни, а также детям пользование парильней вредно. В таких случаях следует ограничится помещением с невысокой температурой и небольшим количеством пара. Посещайте баню и будьте здоровы!

Не только приятно, но и полезно добавлять в воду масла различных растений. Эвкалиптовый пар, например, имеет антисептические свойства. Ароматы шалфея и лаванды полезны при невралгиях. Запах пихты защитит от простудных заболеваний. Розовое масло - прекрасное средство для ухода за кожей, и пар от него получается соответствующий.

Кроме эфирных масел нередко используются всевозможные отвары - из листьев липы и березы, можжевельника, из полыни, душицы, чабреца и так далее. Их заваривают либо по отдельности, либо в разнообразных (порой весьма сложных) сочетаниях. Некоторые любители затем смешивают получившееся варево с пивом, а иногда добавляют и другие «наполнители» — мятную и эвкалиптовую настойку, мускатный орех. Рецептов тут множество, и перед парильщиком открывается простор для экспериментов, только не следует злоупотреблять, например, пряностями. Кроме того, литрами такие смеси на каменку, конечно, не плещут — обычно разводят треть или полстакана отвара на шайку горячей воды.

Есть очень простые, но весьма оригинальные варианты: например, выжать в воду для поддачи ломоть арбуза. А еще, по мнению знатоков, для этой цели прекрасно подходит вода, в которой отпаривался веник.

Удивительно "вкусным" получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка натурального мелкомолотого кофе. Для отдушки часто также используют настой на еловых иглах, липовом цвете, душистом жасминовом чае, мяте и многих других растениях.
Горчица, как известно, обладает рядом достоинств, многие ее виды содержат вещества, необходимые для организма человека. Горчичный пар особенно хорош в сырую зябкую погоду - как профилактика от простуды. На Урале с этой целью применяют листья хрена. Причем в воду добавляют еще и настой различных ароматных трав (часто такие травы для запаха просто кладут на полок). О целебном свойстве цветов липы наслышан каждый. Настоем их лечили простуду, вызывая обильный пот. Оказывается, вещества, которые содержатся в липовом цвете, способны стимулировать работу потовых желез, что очень кстати, когда находишься на банном полке. Цветы липы обладают сильным дезинфицирующим свойством. Незаменима в бане и душица, которая источает благоухающий аромат. Отвар ее придает бодрость и в то же время успокаивает. Весьма полезен в бане и зверобой. Им с давних времен пользуются при лечении болезней желудка, суставного ревматизма. Сам по себе отвар зверобоя при подаче на камни не дает крепкого пахучего запаха. Но вместе с другими создает своеобразный "букет". Годятся в бане и листья весеннего цветка мать-и-мачехи. Очень полезен "настой сена, разбрызганный по стенам и потолку бани. Если камни не очень сильно раскалены, на них можно подливать такой настой, но небольшими порциями. Парильное помещение, заполненное ароматизированным воздухом на настое сена, действует успокаивающе на больных базедовой болезнью, на лиц, страдающих нервным сердцебиением, бессонницей и другими заболеваниями.
Запах жасмина возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофеин. Тонизирующий эффект имеет и запах лаванды. Добавление пихтового масла, в меру разбавленного водой, на камни или стены парной на многих действует возбуждающе.

Сначала надо плескать на камни просто горячую воду. Они на миг остудятся, и тут же поддать горячую воду с порцией отвара. А затем снова "забросить" две-три порции чистой воды и затем опять со снадобьями. Каменка сполна выдает полезные ароматы. Лучше все это делать не одному, а вдвоем: один поддает чистую воду, второй следом за ним - со снадобьями.

Делимся своими мыслями про баню/сауну! Кто что любит? Какова должна быть "русская баня","турецкая баня", "финская сауна"?.. Кто что предпочитает есть, пить, читать, смотреть, парить?..