Я жму от груди 90, хотя особыми мышцами не обладаю. от себя хочу сказать: если вы хотите накачать тупо мышцы без силы, то занимайтесь легкими снарядами (25, 40), так будет быстрее; а если хотите накачать силу, то нужно заниматься тяжелым весом с подходами!
|