Цитата:
|
Вопрос к знатокам по жиму: жим вообще продвигается очень плохо, делаю 7 подходов: 40, 50, 60, 70 кг на 15 раз, 80 на 9-10 раз, 85 на 5 раз и 90 на 2 раза. ПРодвигаюсь очень плохо, может кто что посоветует?
|
это ж сколько у вас свой вес? в районе 90?
по моему 7 подходов как вы показали это многовато. хотя зависит от целей - если "высушить" тело чтобы мышцы более видны были то тогда да, больше подходов с меньшим весом, а если наоборот развить и накачать мышцы - то тут надо вес больше, движений меньше. - это если мне память не изменяет - давно это было когда в качалку ходили...